Ingredienser
4 PortionerAnvänd mindre chili och smaka av före servering; ställ fram stark sås separat.
Gör så här
- 1
Hacka lök och vitlök, riv eller tärna moroten och tärna paprikan. Skölj bönorna, låt dem rinna av och ställ dem i kylen tills de ska användas.
- 2
Hetta upp oljan i en stor stekpanna på hög värme. Bryn färsen i två omgångar, cirka 5 minuter per omgång, tills den fått ordentlig färg och inte längre är rå. Lägg den i slow cookerns insats.
- 3
Sänk till medelvärme och fräs lök, morot och paprika i samma panna tills löken är mjuk.
- 4
Rör ner vitlök, tomatpuré, spiskummin, rökt paprikapulver, mald chili och oregano och fräs under omrörning i en minut.
- 5
Häll den heta buljongen i pannan och skrapa loss stekresterna. Häll alltihop över färsen och rör ner de krossade tomaterna, lagerbladet, hälften av saltet och svartpepparn.
- 6
Lägg på locket och låt grytan stå på låg värme i 6 timmar, eller på hög värme i 3–4 timmar. Lyft inte på locket under tiden.
- 7
Rör ner bönorna, lägg på locket och låt grytan stå ytterligare en halvtimme på samma värme tills bönorna är genomvarma. Är grytan tunn kan du låta locket ligga på glänt den sista stunden.
- 8
Plocka upp lagerbladet. Smaka av med resten av saltet och limesaft. Servera med ris, bakad potatis eller tortillabröd; tillbehören ingår inte i ingrediensmängderna.
Därför fungerar chili så bra i slow cooker
En slow cooker, eller crockpot som många säger, håller en jämn och låg värme i flera timmar. Det passar en chili perfekt: tomaten mjuknar och blir söt, kryddorna får tid att smälta samman och färsen blir mör utan att du behöver stå och röra. Grytan bränner heller inte fast i botten, vilket är den vanligaste olyckan när en chili puttrar länge på spisen.
Det som skiljer från en vanlig gryta är att nästan ingen vätska avdunstar. Locket sluter tätt och ångan droppar tillbaka. Därför innehåller receptet bara en burk krossade tomater och lite buljong, betydligt mindre vätska än du skulle använda i en kastrull. Häller du i lika mycket som vanligt får du en chilisoppa.
Receptet är beräknat för en slow cooker på 3,5–5 liter. Den ska vara fylld till ungefär hälften eller två tredjedelar för att värmen ska fördelas jämnt. Har du en mindre modell kan du halvera mängderna, och i en större kan du dubbla dem utan att ändra tiderna nämnvärt.
Bryn färsen först – det är värt de tio minuterna
Det är frestande att lägga rå färs direkt i slow cookern och gå därifrån. Det fungerar rent tekniskt, men resultatet blir blekt och lite kokt i smaken, och färsen klumpar ihop sig i stora bitar. Bryn den i stället i en stekpanna på hög värme, i två omgångar, tills den fått ordentlig färg. Det är där den djupa, köttiga smaken kommer ifrån.
Fräs sedan lök, morot och paprika i samma panna, och rör ner tomatpuré och kryddor på slutet. Torra kryddor som bara läggs ner i en slow cooker smakar ofta dammigt, eftersom de aldrig får fräsa i fett. Häll till sist i buljongen och skrapa loss stekresterna från pannan, så att ingenting av smaken blir kvar i diskhon.
Lägg aldrig fryst eller halvfryst kött direkt i slow cookern. Det tar för lång tid innan det når en säker temperatur. Tina färsen i kylskåpet över natten. Har du ont om tid på morgonen kan du bryna färsen och fräsa grönsakerna kvällen innan, kyla allt snabbt och förvara det i kylen i en tät burk.
Låg eller hög värme – så lång tid tar det
På låg värme behöver grytan cirka 6 timmar, och den tål gott 7–8 timmar om du är borta en hel arbetsdag. På hög värme räcker 3–4 timmar. Låg värme ger den mjukaste konsistensen och de mest sammansmälta smakerna, så välj den om du har möjlighet. Slow cookers skiljer sig åt mellan märken och storlekar, så se tiderna som riktmärken.
Låt locket vara på under tillagningen. Varje gång du lyfter det försvinner värme och ånga, och det tar en bra stund för grytan att komma tillbaka till rätt temperatur. Det räcker att röra om när du lägger i bönorna.
Har grytan blivit för tunn i slutet kan du ta av locket och köra den på hög värme i en halvtimme, eller mosa en del av bönorna mot kanten och röra ner dem. Är den för tjock rör du ner en skvätt varmt vatten. Smaka av med salt och lime först när grytan är klar, eftersom smaken förändras en hel del under de långa timmarna.
Bönorna: alltid konserverade eller förkokta
Torkade kidneybönor innehåller ett lektin som kan orsaka kraftigt illamående, kräkningar och diarré redan i små mängder. Det bryts ned först när bönorna har blötlagts och sedan kokat ordentligt i minst tio minuter. En slow cooker kommer sällan upp i en sådan kraftig kokning, och på låg värme kan bönorna stå i timmar utan att bli säkra. Lägg därför aldrig torkade eller bara blötlagda kidneybönor direkt i slow cookern.
Använd konserverade bönor, som redan är kokta och säkra att äta. Skölj dem i ett durkslag och rör ner dem den sista halvtimmen, så behåller de formen. Vill du hellre koka bönor från grunden blötlägger du dem över natten, häller bort vattnet och kokar dem i nytt vatten under kraftig kokning i minst tio minuter innan du kokar dem färdiga. Först därefter får de åka ner i grytan.
Kidneybönor är det klassiska valet, men svarta bönor, pintobönor eller borlottibönor passar lika bra. Receptet innehåller två burkar, eftersom bönor och långkokt färs är en god kombination och grytan då räcker till generösa portioner eller några matlådor.
Matlådor, förvaring och uppvärmning
Låt inte en färdig chili stå kvar på varmhållningsläget i flera timmar. Det är tänkt för servering, inte för förvaring. Fördela det som blir över i mindre, grunda burkar så att det svalnar snabbt och ställ in det i kylskåpet inom två timmar. Ställ aldrig in hela den heta insatsen i kylen, eftersom den håller värmen alldeles för länge.
I kylskåpet håller chilin i 3–4 dagar. I frysen behåller den sin kvalitet i ungefär tre månader vid minus 18 grader, så frys gärna in den i portionsburkar till matlådor. Tina helst över natten i kylskåpet.
Värm inte upp kall chili i slow cookern, eftersom det tar för lång tid för maten att bli tillräckligt varm. Använd kastrull eller mikrovågsugn, rör om och värm tills chilin är rykande het hela vägen igenom, minst 70 grader i mitten. Värm bara den mängd du ska äta och värm inte samma portion två gånger.
Variera receptet
Slow cookern förlåter mycket, och receptet går lätt att anpassa. Vill du ha grytan mildare för barnen tar du bort chilipulvret och ställer fram chiliflakes på bordet. Vill du ha den starkare kan du lägga i en hel färsk chili med några snitt i, och plocka upp den när grytan är klar.
Receptet fungerar också med högrev i bitar: bryn tärningarna i omgångar och räkna med 8 timmar på låg värme. En del av färsen kan också bytas mot ytterligare en burk bönor eller 150 gram avrunnen majs. Moroten i receptet ger sötma och lite extra fyllighet, men du kan utesluta den eller byta den mot en bit rotselleri.
Servera med ris, bakad potatis eller tortillabröd, och ställ fram gräddfil, riven ost, salladslök och limeklyftor. Den som vill kan toppa sin skål med syltad rödlök, som ger en fin syra mot den långkokta grytan.
Näringsvärden (per portion)
| Energi | 583 kcal |
|---|---|
| Protein | 41 g |
| Fett | 28 g |
| Kolhydrater | 44 g |
| Fiber | 12 g |
Ungefärliga värden per portion, beräknade från ingredienslistan med data från USDA FoodData Central, utan valfria toppingar och tillbehör.
Vanliga frågor
Måste jag bryna färsen innan den läggs i slow cookern?
Det är inget säkerhetskrav, men det gör stor skillnad för smaken och konsistensen. Obrynt färs blir blek och klumpar ihop sig. Bryn den hellre kvällen innan om morgonen är stressig, och kyl den snabbt.
Hur länge ska chili con carne stå i slow cookern?
Cirka 6 timmar på låg värme, upp till 8 timmar går bra. På hög värme räcker 3–4 timmar. Bönorna rörs ner den sista halvtimmen.
Kan jag använda torkade kidneybönor i slow cooker?
Inte direkt. Torkade kidneybönor måste blötläggas och koka kraftigt i minst tio minuter för att bli ofarliga, och en slow cooker når inte säkert upp till kraftig kokning. Använd konserverade bönor eller bönor som du redan har kokat ordentligt.
Varför blir min chili vattnig i slow cookern?
Vätskan kan inte avdunsta under det täta locket, så det behövs mindre vätska än på spisen. Ta av locket den sista halvtimmen på hög värme, eller mosa en del av bönorna och rör ner dem för att reda grytan.
Kan jag lägga i allt på kvällen och starta på morgonen?
Ja, om du förvarar den brynta färsen och de frästa grönsakerna i en tät burk i kylskåpet över natten. Låt aldrig maten stå i slow cookern på bänken innan den är påslagen. Grytan behöver då lite längre tid på sig eftersom allt är kallt från början.
Hur stor slow cooker behövs?
Receptet passar en slow cooker på 3,5–5 liter. Den ska vara fylld till hälften eller två tredjedelar. Är den mer eller mindre full än så kan tiderna behöva justeras.
